Modalidades

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HYPER-C

Hyper-C

É um programa baseado em aulas de 30 minutos, que tem como foco os glúteos e abdómen. Utiliza as mais modernas técnicas e exercícios de força e estabilização da coluna vertebral, proporcionando também grandes resultados.


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DANCE MIX

Dance Mix

Mistura de várias técnicas de dança e ritmos. Uma aula divertida e de aprendizagem fácil.


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YOGA

FFitness Yoga

Treino Milenar, que exercita corpo e mente. Alongue, medite, exercite.


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PILATES CLÍNICO

Pilates Clínico

Aulas com grupos muito reduzidos, consistindo num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física.


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GOFLO

FFitness GoFlo

GoFlo Trainer usa bandas suspensão portáteis únicas, não só para exercí­cios divertidos, mas também permitem realizar exercícios de forma mais eficaz, com centenas de possibilidades e combinações, sendo mais eficaz do que qualquer exercício standard seja abdominais, força ou resistência, favorecendo a perda continuada de calorias por sessão, impulsionando o rendimento dos atletas, melhorando a força, aparência física, fazendo sentir-se melhor e que é mais importante ... disfrutando!


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BODY JUMP

FFitness BodyJump

Fortalece os ossos, músculos e articulações, Potencializa a queima calórica, melhora o sistema cardiovascular e combate a celulite de uma forma eficaz.
Os exercícios que compõem o programa estão totalmente estudados para garantir o máximo resultado dos seus praticantes. BODYJUMP® é a combinação de musica explosiva e os movimentos mais motivadores, que melhores resultados proporcionam num menor tempo. BODYJUMP® é paixão, energia e elasticidade. Se ainda não experimentaste, não conheces o método mais divertido para ficar em forma.


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DUMBELLS

FFitness Dumbells

O treino é desenhado para que em 50-55 minutos se alcance um trabalho eficiente de todos os grupos musculares, o qual culminará num corpo forte e tonificado através de um alto gasto calórico.


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BODY COMBAT

FFitness Body Combat

Inspirado nas artes marciais, uma aula enérgica, divertida e desafiante.


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BODY PUMP

FFitness Body Pump

Treino completo para o seu corpo usando barras e pesos ao som da música. Fortalece e tonifica todo o corpo.


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BODY ATTACK

FFitness Body Attack

Treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade.


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RECHARGE

FFitness Recharge

Faz bem ao corpo, relaxa e ajuda e equilibrar física e mentalmente!


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ZUMBA

FFitness Zumba

Uma aula em ritmo festivo. Alegria contagiante, ao som de música latina e internacional. Nem se apercebe que está a treinar.


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PILOXING

FFitness Piloxing

Esta nova modalidade de ginástica é uma atividade desafiadora e energética, que combina a força, rapidez e agilidade do Boxe com a flexibilidade do Pilates, por isso traz inúmeros benefícios para quem a pratica.


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FR CYCLING

FFitness Cycling

Aula de simulação de ciclismo, realizada numa bicicleta estática. Permite um aumento da resistencia cardiovascular e reduz a massa gorda.


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HIFFIT

FFitness Hiffit

Aula de resistência geral onde o objectivo é a melhoria da resistência cardiovascular e muscular, trabalhando todos os grupos musculares.


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ABS

FFitness Abs

Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.


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AEROLOCAL

FFitness Aerolocal

Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.


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GAP

FFitness GAP

Trabalho muscular localizado para queimar o que está a mais, onde mais precisamos: Glúteos, Abdominais e Pernas.


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PILATES

FFitness Pilates

Fortalece os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o dia a dia.


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HIDROGINÁSTICA

FFitness Hidroginástica

Aula em meio aquática que permite melhorar a resistência muscular e cardiovascular. Divertida e fácil de aprender.


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HIDROTERAPIA

FFitness Hidroterapia

Aula específica para reabilitação física e melhoria da qualidade de vida, realizada em meio aquático.


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JIU-JITSU

FFitness Jiu-Jitsu

É uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos.


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Modalidades de Crianças

BABY GYM

Baby Gym

Aula para bebés dos 6 meses aos 3 anos, acompanhados pela mãe ou pai, para desenvolvimento das capacidades motoras do bebé. Para além de muito divertida, reforça-se ainda os laço parentais, o desenvolvimento de capacidades sociais pelo convívio com outras crianças, a interpretação do meio ambiente, entre muitas outras vantagens.


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Conheça o seu IMC (Indice Massa Corporal)

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