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Esclerose Múltipla e Exercício Físico
2019/4/26 10:5:15 - Publicado por FFitness

O conhecimento científico relacionado ao tema exercício físico e Esclerose Múltipla é fundamental para uma orientação adequada de atividades físicas para pessoas com essa doença.
Através da avaliação física, é possível verificar a capacidade motora e o nível de atividade física ideal, além de indicar exercícios físicos respeitando as condições de cada pessoa.
Nas duas últimas décadas, estudos evidenciam os efeitos positivos da atividade física e do exercício integrado nas rotinas diárias do indivíduo, no sentido de promover o bem-estar físico e a qualidade de vida.
Programas incluindo exercícios de fortalecimento muscular, exercícios aeróbios, atividades em meio aquático e ioga têm se mostrado seguros e eficazes para pessoas com esclerose múltipla.
A atividade física, através de práticas de exercício supervisionados, bem como as várias opções que poderá adoptar, tem como objetivo melhorar ou manter a sua condição física, qualidade de vida, aumento da atividade física diária e hábitos da vida saudáveis.


Vamos treinar ?!!

 


PT Aline Fonte

CUIDAR DOS PÉS (Ballet Baby)
2019/4/8 10:25:42 - Publicado por FFitness

É aprendizagem também ...

Nas aulas de Ballet Baby também cuidamos dos pés com muito carinho.
Você faz exercícios para os músculos dessa parte do corpo?
Muitos não dão atenção para aqueles que sustentam o corpo durante um dia inteiro. Os
nossos pés nos levam para todo o lado, mas costumam ser a parte mais negligenciada do
corpo. A dor que começa nos pés pode ter um grande impacto em outras partes do corpo, por
isso é importante cuidar deles.
Eles precisam ser fortalecidos, pois os seus músculos ajudam a sustentar o arco do pé. Alguns pés
chatos e outras alterações posturais podem estar associados à fraqueza desses músculos.
Um objeto muito usado nas aulas são as bolinhas para relaxar os músculos, dissolvendo os
pontos de tensão. Colocamos a bolinha em baixo do pé (um de cada vez) apoiando a sola,
massajando toda a região, para frente e para trás, dos dedos até o calcanhar, para a direita e
para a esquerda.
Cuide do seu pé com carinho.

 

Prof. Natália Carvalho

IKIGAI - O segredo para uma vida longa e saudável
2019/3/28 13:12:1 - Publicado por FFitness

"Ikigai é a sua razão de viver,  é o motivo que o faz acordar todos os dias."

É muito importante identificar as coisas que  gosta de fazer e que lhe dão prazer, porque elas dão propósito à vida e levam a uma existência longa e feliz. E não se trata apenas de viver por um longo tempo, mas de aproveitar a vida e saber o que quer fazer com ela.

Esta filosofia Japonesa, é comunmente difundida pela comunidade, e é normal encontrar desde jovens, pessoas que sabem muito bem o precurso que querem seguir, e como têm de fazer esse percurso. A vida é encarada de uma forma holística, e a felicidade vem das pequenas conquistas, da partilha e da motivação diária.

Está sempre muito bem entrosada com o exercício físico e a alimentação, pois estes fatores aumentam a qualidade de vida, e portanto infuenciam a forma como aproveita a vida.

CONTE-NOS - JÁ ENCONTROU O SEU IKIGAI?

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  • Determinação das Necessidades Nutricionais
  • Promoção da re-educação alimentar
  • Adoção de um estilo de vida saudável
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  • Previne e auxilia no tratamento de doenças

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