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JIU-JITSU EM VISEU
2018/11/15 11:49:36 - Publicado por FFitness

ACADEMIA RILION GRACIE JIU JITSU EM VISEU 
As academias Rilion Gracie Jiu Jitsu em Viseu são as verdadeiras academias do Brazilian JiuJitsu a casa do autêntico Gracie Jiu Jitsu. Fundada pelo pai de Rilion Gracie, Carlos Gracie Jr., em 1920, Gracie Jiu Jitsu tem sido provado ser a forma mais eficaz de autodefesa já desenvolvido. 
Rilion Gracie  amplamente reconhecido como um dos melhores praticantes de Jiu Jitsu do mundo. 
Rilion Gracie instruiu os membros das Forças Armadas dos EUA, policiais, agentes de segurança, profissionais de segurança, bem como cidadãos privados. Os alunos vêm de todo o mundo para treinar e melhorar suas habilidades em nossas academias. 
Jiu Jitsu, no entanto,  para todos, independentemente de idade, sexo, tipo de corpo ou capacidade física. Usando alavancagem, equilíbrio e técnica, um indivíduo mais fraco pode se defender contra adversários mais fortes, mais fisicamente capazes. 
Na academia de Jiu Jitsu em Viseu, as aulas são direccionadas as crianças, aulas de Jiu Jitsu para adultos, aulas de Jiu Jitsu para mulheres e aulas de Jiu Jitsu particulares. 
ACADEMIA RILION GRACIE JIU-JITSU VISEU / GRACIE ELITE VISEU FILIADA  FEDERAÇÃOPORTUGUESA DE JIU-JITSU BRASILEIRO E  IBJJF - INTERNATIONAL BRAZILIAN JIU-JITSU FEDERATION SOB O NÚMERO 3534 O PROFESSOR RESPONSÁVEL DESTA ACADEMIA  O FAIXA PRETA 2º GRAU GABRIEL NÓBREGA FILIADO TAMBÉM ÀS REFERIDAS ENTIDADES E COM A CÉDULA DE TREINADOR DE DESPORTO JIU JITSU.

 
Yoga - O que é?
2018/11/15 11:1:48 - Publicado por FFitness

O Yoga é um sistema filosófico que surgiu na Índia antiga, há cerca de 4.000 anos, mas só chegou à Europa há cerca de 100 anos. Yoga significa União/Integração, entre o corpo, mente e alma, mas também uma unicidade com a natureza, com o universo... com o Todo. O estado de Yoga visa o diminuir das flutuações mentais e uma maior fusão entre o Eu individual e o Eu cósmico. 

Hatha Yoga é um Yoga físico/energético, um sistema de Yoga introduzido aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de Yoga.

“Hatha” do sânscrito, “Ha” significa sol e é representado pelo "sol" do seu corpo físico e da sua alma. “Tha” significa lua, que representa a sua consciência e a sua mente. Este método de Yoga tem o objectivo de unir os pares opostos, o equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente, masculina e feminina. Sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, um maior equilíbrio e união entre corpo, mente e alma. A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana). 

Os Asanas são diversas posturas criadas para melhorar a saúde e remover as doenças do corpo físico, energético e subtil.  A palavra “asana” do sânscrito “sentar” refere-se não só à postura física do corpo, mas também à posição do corpo em relação com a divindade. Originalmente, as diversas posturas (actualmente quase incontáveis devido às suas variações), foram criadas para atingir um estado mental mais calmo e para meditar mais facilmente. Através da prática regular e disciplinada de asanas, é possível desenvolver flexibilidade, equilíbrio, força física e maior força de vontade, concentração e consequentemente levar-te a atingir estágios mais avançados de meditação, serenidade e paz interior.

Pranayama, do sánscrito “prana” (energía vital) e “yama” (controle). É a ciência da regulação da respiração e controle do prana. Diz-se, segundo os yoguis mais antigos, que o segredo para controlar a mente é controlar a respiração. A prática de pranayama tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental, específicos de cada exercício, oxigenando e energizando o corpo, ajudando na desobstrução e limpeza dos nossos meridianos/canais energéticos (nadis).

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física), a sua mente deve estar totalmente presente no seu corpo. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório), deve-se estar com plena atenção à respiração.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho físico, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões dão-se porque o corpo físico está alinhado com precisão, a nossa respiração está alinhada com a mesma precisão e então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. À medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. O objectivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da sua mente, até a energia do seu coração e deixe que a união dos dois te guie. 

Qualquer pessoa pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo, desde que não tenha qualquer impedimento médico nesse sentido.

Sejam muito bem vindos...

 

Namastê

Profª.  Rute Figueiredo

O Yoga é um sistema filosófico que surgiu na Índia antiga, há cerca de 4.000 anos, mas só chegou à Europa há cerca de 100 anos. Yoga significa União/Integração, entre o corpo, mente e alma, mas também uma unicidade com a natureza, com o universo... com o Todo. O estado de Yoga visa o diminuir das flutuações mentais e uma maior fusão entre o Eu individual e o Eu cósmico. 

Hatha Yoga é um Yoga físico/energético, um sistema de Yoga introduzido aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de Yoga.

 

“Hatha” do sânscrito, “Ha” significa sol e é representado pelo "sol" do seu corpo físico e da sua alma. “Tha” significa lua, que representa a sua consciência e a sua mente. Este método de Yoga tem o objectivo de unir os pares opostos, o equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente, masculina e feminina. Sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, um maior equilíbrio e união entre corpo, mente e alma. A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana)

Os Asanas são diversas posturas criadas para melhorar a saúde e remover as doenças do corpo físico, energético e subtil.  A palavra “asana” do sânscrito “sentar” refere-se não só à postura física do corpo, mas também à posição do corpo em relação com a divindade. Originalmente, as diversas posturas (actualmente quase incontáveis devido às suas variações), foram criadas para atingir um estado mental mais calmo e para meditar mais facilmente. Através da prática regular e disciplinada de asanas, é possível desenvolver flexibilidade, equilíbrio, força física e maior força de vontade, concentração e consequentemente levar-te a atingir estágios mais avançados de meditação, serenidade e paz interior.

Pranayama, do sánscrito “prana” (energía vital) e “yama” (controle). É a ciência da regulação da respiração e controle do prana. Diz-se, segundo os yoguis mais antigos, que o segredo para controlar a mente é controlar a respiração. A prática de pranayama tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental, específicos de cada exercício, oxigenando e energizando o corpo, ajudando na desobstrução e limpeza dos nossos meridianos/canais energéticos (nadis).

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física), a sua mente deve estar totalmente presente no seu corpo. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório), deve-se estar com plena atenção à respiração.

 

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho físico, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões dão-se porque o corpo físico está alinhado com precisão, a nossa respiração está alinhada com a mesma precisão e então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. À medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. O objectivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da sua mente, até a energia do seu coração e deixe que a união dos dois te guie. 

Qualquer pessoa pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo, desde que não tenha qualquer impedimento médico nesse sentido.

Sejam muito bem vindos...

Namastê

Ballet Fit
2018/11/13 16:3:7 - Publicado por FFitness

A proposta é usar o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio.
E uma modalidade que possui elementos do Ballet Clássico e exercícios de condicionamento físico e ganho de massa muscular, comuns em treinos funcionais.
Uma das características do Ballet Fit é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria (técnica que prevê manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo).


Benefícios:

  • Alto gasto calórico
  • fortalecimento muscular
  • trabalho do corpo todo assim como o Ballet Clássico
  • melhora a postura
  • melhora a respiração
  • define o corpo
  • melhora o equilíbrio
  • interação
  • ajuda na flexibilidade com os alongamentos.


Além disso, é uma modalidade diferente, que mistura diversos tipos de exercícios e, assim, uma ótima oportunidade para quem não gosta muito de musculação e está disposta a conhecer aulas mais dinâmicas.
Todas as pessoa estão aptas a realizar exercícios físicos estão aptas para realizar o Ballet Fit.

 

by Bailarina/Professora Natália Carvalho

NUTRIÇÃO

Saúde + Ativa

BENEFÍCIOS DE TER UMA NUTRICIONISTA

  • Avaliação do seu estado nutricional
  • Determinação das Necessidades Nutricionais
  • Promoção da re-educação alimentar
  • Adoção de um estilo de vida saudável
  • Acompanhamento Personalizado
  • Melhoramento do desempenho físico e mental
  • Ajuda a manter a forma
  • Melhora a sua disposição
  • Previne e auxilia no tratamento de doenças

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