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NOVO ANO - 365 DIAS DE OPORTUNIDADES
2019/1/2 17:0:42 - Publicado por FFitness
Para não variar, o início do ano traz sempre muitas novidades. Todos os anos lançamento novas tendências, e este ano não é exceção:
  • Nova aula de Dance Mix as 2ª e 4ª as 20.30 - Para os mais apaixonados por dança, e que adoram a mistura de ritmos e estilos musicais.
  • Nova aula de Hyper C - Porque sabemos que todos gostam de cuidar da barriga, e ter resultados rápidos e eficazes, trazemos esta novidade fresquinha. 6ª as 18.00 Domingo as 10.00
  • Nova aula de Pilates Clinico - A pensar nos casos mais desafiantes, e nas pessoas que realmente querem cuidar da sua saúde e músculos, criámos esta aula, super personalizada, onde o principal foco é cuidar do seu corpo. 6ª as 10.30
  • Nova aula de Babie Fit - a pensar nos mais pequeninos, trazemos uma aula especialmente desenvolvida para bebés dos 6 meses aos 3 anos. A aula é super divertida, atende as necessidades dos mais pequeninos, e como as mamãs/papás podem participar, fortalece os laços entre os progenitores e o bebé.
  • E AINDA: Agora de 2ª a 6ª feira abrimos as 07.00 - COMEÇA A SER DIFICIL TER DESCULPAS PARA CUIDAR DE SI...
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Brincar em primeiro lugar !
2018/11/21 0:28:23 - Publicado por FFitness

Já parou pra pensar na importância de todas as brincadeiras que você fazia quando criança? Isso mesmo… Aquelas brincadeiras clássicas como amarelinha, pega-pega, pular corda, vivo ou morto e muitas outras. Quem vivenciou as mesmas na sua infância sabe da importância e quantas habilidades, valências e aprendizado social todas elas proporcionam.

Nas aulas de Jiu Jitsu Kids por exemplo, estimulamos habilidades essenciais para o desenvolvimento pleno da criança. Habilidades de locomoção, manipulação e de equilíbrio são propostas através de brincadeiras, jogos e circuitos. Portanto, reviver essas brincadeiras e transformá-las em desafios, de forma lúdica, fazem com que as crianças conheçam melhor seu corpo, permitindo a evolução de tudo que é necessário para o desenvolvimento motor básico.

Brincar é se exercitar de uma maneira prazerosa, é trabalhar diversos aspectos motores e sociais simultaneamente, fatores que são fundamentais no desenvolvimento e na formação desse indivíduo na infância até a sua fase adulta.

Para deixar uma criança encantada basta fazer com que ela se sinta feliz com o que está fazendo e com o ambiente ao seu redor. Oferecer isso desde cedo, fará com que a mesma cresça com hábitos saudáveis.

Estimular o gosto pela atividade física sem cair no sedentarismo é a nossa maior missão no Ffitness. A novidade vai ser sempre mais atrativa e mais encantadora. Por isso, jogos, brincadeiras e desafios serão sempre mais estimulantes. Para as crianças, a brincadeira é uma simples brincadeira. Para os nos a brincadeira é coisa séria. 

Estimule seu filho(a) a hábitos saudáveis.

Atividades Aquáticas - Benefícios
2018/11/19 16:56:16 - Publicado por FFitness

A Natação, Hidroginástica e Hidroterapia, são excelentes modalidades que proporcionam melhorias em busca pelo bem-estar na vida.

São inúmeros os benefícios das atividades aquáticas, em diferentes faixas-etárias e respeitando melhoria em diversos níveis: físico, psicológico e social.


Atividades Aquáticas para Grupos Especiais
De forma geral, todos percebermos a devida importância das atividades aquáticas mesmo para determinados grupos especiais, tais como gestantes, bebés, portadores de necessidades especiais, terceira idade, asmáticos e pessoas que necessitam de reabilitação postural, os quais tendem a sofrer positivamente com os inúmeros benefícios que a prática física em meio líquido pode proporcionar.


a) A natação e a hidroginástica trazem, comprovadamente, inúmeros benefícios à gestante, tais como o favorecimento da boa evolução da gravidez, ativação da circulação sanguínea, melhoria da oxigenação, melhor equilíbrio nervoso, boa disposição da mãe e da criança, sem fadiga, entre outros.


b) Uma das áreas da natação que mais se desenvolveu nos últimos anos foi as atividades aquáticas para bebés. São inúmeras as vantagens: melhora o desenvolvimento neuromotor, estimula um sono mais tranqüilo, reforça o apetite, ativa e dá mais mobilidade às articulações, proporciona a sociabilização.


c) A prática de atividades físicas pela terceira idade é de extrema importância, haja vista a diminuição das forças orgânicas, sensoriais e motoras nesta etapa da vida. Por isso, as atividades aquáticas, oferecem a possibilidade de praticar uma atividade física mais segura, sem causar maiores riscos ou lesões às articulações e, ao mesmo tempo, capaz de proporcionar bem-estar físico e mental.


d) A natação, a hidroginástica e a hidroterapia além dos benefícios proporcionados enquanto atividades físicas, tornam-se um dos meios mais eficazes para prevenção e correção de problemas posturais, principalmente os desvios da coluna vertebral. O trabalho simétrico proporcionado pela movimentação alternada de membros e sua tração sobre a musculatura paravertebral têm extraordinária eficácia na redução desses desvios, especialmente no que tange à estrutura dos pés, região lombo-pélvica e região dorsal superior e cervical.


by Personal Trainer Aline Fonte – Licenciada em Educação Física com pós graduação em Hidroginástica e Natação.
Título Profissional de Diretor Técnico IPDJ Nº. 98523

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