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App FFitness - Treinos, Alimentação, Aulas e muito mais...
2019/3/14 17:24:59 - Publicado por FFitness

Sabia que com a App do FFitness tem acesso a:

1. Avaliação Física - todos os seus dados, com gráficos, comparações, evolução.

2. Plano de treino - Elabora pelo seu gestor de treino (PT), onde pode editar os seus registos, fazer comparações, ver imagens e videos dos exercícios.

3. Plano alimentar - Elaborado pelas nutricionistas especializadas. Pode ainda consultar a sua lista de compras e suplementação.

4. Mapa de aulas - Onde pode consultar e Pré-reservar as suas aulas (as pré-reservas devem ser confirmadas no Quiosque do clube até 10 min antes da aula).

5. Metas e Objetivos - Para que nunca lhe falte a motivação necessária para atingir os seus objetivos.

6. Contacto direto com o clube e com o seu PT - para tirar as suas dúvidas sobre o treino, avaliação, alimentação ou outra situação sobre aulas e treinos.

7. Agenda - onde pode consultar todos os momentos marcados com os nossos profissionais.

E muito, muito mais...

JÁ FEZ DOWNLOAD???

Android - http://bit.do/eL2M3

IOS - http://appstore.com/onvirtualgym

TREINAR COM PT - PORQUÊ?
2019/3/13 12:32:13 - Publicado por FFitness

O treino personalizado tem inúmeras vantagens, e a maioria são do conhecimento geral:

1. Treino à medida e com resultados mais rápidos;

2.  É mais seguro; 

3. É mais motivador;

4. É mais ajustável ao tempo disponível;

5. É mais eficiente na correção postural;

6. Planeamento a curto, médio e longo prazo mais consistente.

Acima de tudo, é ter um profissional altamente qualificado, que o conduzirá de forma assertiva em todos os processos de treino.

As pessoas que experimentam o Serviço de Treino Personalizado, passam a ser altamente motivadas, mais assíduas aos treinos, influenciadoras de outros para a prática de exercício físico, mais saudáveis!

Já experimentou? Do que está a espera?

 

 

João Gouveia - PT & PT Team Leader FFitness

Filhos seguem o exemplo dos Pais
2019/3/7 18:22:52 - Publicado por FFitness

A maioria das crianças ouvem o que se lhes diz, algumas inclusive fazem o que é dito, mas todas as crianças fazem o que os adultos fazem

 

Todos já vimos imensas publicidades com este mote, publicações e estudos de especialistas sobre a temática. A verdade, é que é mais fácil falar do que colocar em prática.

Mas há exemplos que são para a vida, e que influenciam não só as crianças mas como toda a sociedade. O sedentarismo aliado a má nutrição provoca danos em toda a sociedade. E as crianças são as mais fragilizadas, pois NÃO OPTAM PELO QUE COMEM, NEM PELAS ATIVIDADES QUE FAZEM. Na verdade, os Pais para além de condicionarem o seu comportamento, ainda mostram que quando chegarem a adultos poderão adotar comportamentos menos bons, pois os seus Pais assim o fazem.

Portanto é essencial mudar o estilo de vida, não só porque viveremos mais saudáveis, mas porque também estamos a ensinar as crianças a tomarem melhores decisões:

1. Beba água.

2. Coma de forma regrada e opte por uma alimentação saudável.

3. Pratique exercício físico regular (pelo menos 3x semana)

4. Deite-se cedo e durma 7/8 horas por dia.

5. Tenha hobbies que o façam feliz, e inclua so seus filhos neles.

 

 

Sónia Nascimento - DT FFitness Health Club

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BENEFÍCIOS DE TER UMA NUTRICIONISTA

  • Avaliação do seu estado nutricional
  • Determinação das Necessidades Nutricionais
  • Promoção da re-educação alimentar
  • Adoção de um estilo de vida saudável
  • Acompanhamento Personalizado
  • Melhoramento do desempenho físico e mental
  • Ajuda a manter a forma
  • Melhora a sua disposição
  • Previne e auxilia no tratamento de doenças

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