A proposta é usar o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio.
E uma modalidade que possui elementos do Ballet Clássico e exercícios de condicionamento físico e ganho de massa muscular, comuns em treinos funcionais.
Uma das características do Ballet Fit é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria (técnica que prevê manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo).

Benefícios:

• Alto gasto calórico
• fortalecimento muscular
• trabalho do corpo todo assim como o Ballet Clássico
• melhora a postura
• melhora a respiração
• define o corpo
• melhora o equilíbrio
• interação
• ajuda na flexibilidade com os alongamentos.

Além disso, é uma modalidade diferente, que mistura diversos tipos de exercícios e, assim, uma ótima oportunidade para quem não gosta muito de musculação e está disposta a conhecer aulas mais dinâmicas.
Todas as pessoa estão aptas a realizar exercícios físicos estão aptas para realizar o Ballet Fit.

by Bailarina/Professora Natália Carvalho