Os alongamentos são fundamentais para a saúde dos seus músculos. Alongar permite: 
1. Reduzir a tensão muscular, e assim aliviar o desconforto provocado pelo stress, treinos intensos ou posturas inadequadas. 
2. Previne lesões, pois permite ao músculo voltar a sua postura natural, evitando contraturas e rutpturas musculares. 
3. Mantém a amplitude articular, que lhe permite fazer ao longo da vida acções tão importantes como pentear ou apertar o sapato. 

Já alongou hoje??

DT Sónia Nascimento