Modalidades

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FFitness Speed Power

SPEED POWER

TREINE ANTES DE IR TRABALHAR E DÊ UM NOVO SENTIDO AO SEU DIA.
2ª, 4ª e 6ª as 8h00 (treinos de 30 min) na sala de cardio-fitness e musculação.


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FFitness Body Combat

BODY COMBAT

Inspirado nas artes marciais, uma aula enérgica, divertida e desafiante.


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FFitness Body Pump

BODY PUMP

Treino completo para o seu corpo usando barras e pesos ao som da música. Fortalece e tonifica todo o corpo.


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FFitness Body Attack

BODY ATTACK

Treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade.


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FFitness Equilibrium

EQUILIBRIUM

Aula holística, criada para oferecer harmonia entre corpo e mente. Melhora a postura, flexibilidade, equilíbrio e resistência muscular.


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FFitness Zumba

ZUMBA

Uma aula em ritmo festivo. Alegria contagiante, ao som de música latina e internacional. Nem se apercebe que está a treinar.


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FFitness Zumba Step

ZUMBA STEP

A diversão da aula de Zumba com STEP – aumenta o treino, o desafio, a diversão mantêm-se.


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FFitness Aqua Zumba

AQUA ZUMBA

Programa aquático, ao som dos ritmos latinos, onde o objetivo é a diversão dentro de água.


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FFitness Cycling

FR CYCLING

Aula de simulação de ciclismo, realizada numa bicicleta estática. Permite um aumento da resistencia cardiovascular e reduz a massa gorda.


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FFitness Hiffit

HIFFIT

Aula de resistência geral onde o objectivo é a melhoria da resistência cardiovascular e muscular, trabalhando todos os grupos musculares.


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FFitness Abs

ABS

Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.


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FFitness Aerolocal

AEROLOCAL

Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.


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FFitness GAP

GAP

Trabalho muscular localizado para queimar o que está a mais, onde mais precisamos: Glúteos, Abdominais e Pernas.


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FFitness Pilates

PILATES

Fortalece os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o dia a dia.


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FFitness Hidroginástica

HIDROGINÁSTICA

Aula em meio aquática que permite melhorar a resistência muscular e cardiovascular. Divertida e fácil de aprender.


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FFitness Hidroterapia

HIDROTERAPIA

Aula específica para reabilitação física e melhoria da qualidade de vida, realizada em meio aquático.


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FFitness Jiu-Jitsu

JIU-JITSU

É uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos.


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FFitness Yoga

YOGA

Treino Milenar, que exercita corpo e mente. Alongue, medite, exercite.


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Conheça o seu IMC (Indice Massa Corporal)

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