Aula direcionada para os glúteos e Core. Reforça os teus músculos, esculpe e tonifica o teu corpo, numa aula intensa e divertida.
É um programa baseado em aulas de 30 minutos, que tem como foco os glúteos e abdómen. Utiliza as mais modernas técnicas e exercícios de força e estabilização da coluna vertebral, proporcionando também grandes resultados.
Aulas com grupos muito reduzidos, consistindo num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física.
Fortalece os ossos, músculos e articulações, Potencializa a queima calórica, melhora o sistema cardiovascular e combate a celulite de uma forma eficaz.
Os exercícios que compõem o programa estão totalmente estudados para garantir o máximo resultado dos seus praticantes. BODYJUMP® é a combinação de musica explosiva e os movimentos mais motivadores, que melhores resultados proporcionam num menor tempo. BODYJUMP® é paixão, energia e elasticidade. Se ainda não experimentaste, não conheces o método mais divertido para ficar em forma.
Aula de simulação de ciclismo, realizada numa bicicleta estática. Permite um aumento da resistencia cardiovascular e reduz a massa gorda.
Treino completo para o seu corpo usando barras e pesos ao som da música. Fortalece e tonifica todo o corpo.
Treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade.
Uma aula em ritmo festivo. Alegria contagiante, ao som de música latina e internacional. Nem se apercebe que está a treinar.
Aula de resistência geral onde o objectivo é a melhoria da resistência cardiovascular e muscular, trabalhando todos os grupos musculares.
Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.
Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.
Trabalho muscular localizado para queimar o que está a mais, onde mais precisamos: Glúteos, Abdominais e Pernas.
Fortalece os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o dia a dia.
Aula em meio aquática que permite melhorar a resistência muscular e cardiovascular. Divertida e fácil de aprender.
Aula específica para reabilitação física e melhoria da qualidade de vida, realizada em meio aquático.
É uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos.
Aula divertida, com jogos, dança e muita imaginação. O sonho de qualquer criança.
Aula de dança e jogos, para desenvolver a criativiade, coordenação e condição física.
Aula de Jiu-Jitsu Kids, completamente adaptada a cada fase etária. A "arte-suave" como é vulgarmente conhecido, é uma aula de luta com base na disciplina, respeito e desenvolvimento motor.
Aula de adaptação ao meio aquático, onde a mãe/pai está dentro de água com o bebé. Ajuda a desenvolver laços familiares, coordenação, adaptação ao meio e desenvolvimento motor.
Aula para crianças dos 4 aos 14 anos de adaptação ao meio aquático, onde aprende os fundamentos base da natação e ainda se divertem.
Aula de dança inspirada no ballet para crianças dos 3 aos 5 anos. Diversão, dança, postura e criatividade de mãos juntas.
Aula de iniciação aos fundamentos e técnica do ballet clássico. Adaptado a cada faixa etária, dinâmica e divertida.
Para crianças que gostam de se desafiar e de melhorar a condição física, esta aula foi criada a pensar no desenvolvimento motor como um todo. Inspirada na filosofia do crosstraining.
