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Yoga - O que é?
2018/11/15 11:1:48 - Publicado por FFitness

O Yoga é um sistema filosófico que surgiu na Índia antiga, há cerca de 4.000 anos, mas só chegou à Europa há cerca de 100 anos. Yoga significa União/Integração, entre o corpo, mente e alma, mas também uma unicidade com a natureza, com o universo... com o Todo. O estado de Yoga visa o diminuir das flutuações mentais e uma maior fusão entre o Eu individual e o Eu cósmico. 

Hatha Yoga é um Yoga físico/energético, um sistema de Yoga introduzido aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de Yoga.

“Hatha” do sânscrito, “Ha” significa sol e é representado pelo "sol" do seu corpo físico e da sua alma. “Tha” significa lua, que representa a sua consciência e a sua mente. Este método de Yoga tem o objectivo de unir os pares opostos, o equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente, masculina e feminina. Sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, um maior equilíbrio e união entre corpo, mente e alma. A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana). 

Os Asanas são diversas posturas criadas para melhorar a saúde e remover as doenças do corpo físico, energético e subtil.  A palavra “asana” do sânscrito “sentar” refere-se não só à postura física do corpo, mas também à posição do corpo em relação com a divindade. Originalmente, as diversas posturas (actualmente quase incontáveis devido às suas variações), foram criadas para atingir um estado mental mais calmo e para meditar mais facilmente. Através da prática regular e disciplinada de asanas, é possível desenvolver flexibilidade, equilíbrio, força física e maior força de vontade, concentração e consequentemente levar-te a atingir estágios mais avançados de meditação, serenidade e paz interior.

Pranayama, do sánscrito “prana” (energía vital) e “yama” (controle). É a ciência da regulação da respiração e controle do prana. Diz-se, segundo os yoguis mais antigos, que o segredo para controlar a mente é controlar a respiração. A prática de pranayama tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental, específicos de cada exercício, oxigenando e energizando o corpo, ajudando na desobstrução e limpeza dos nossos meridianos/canais energéticos (nadis).

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física), a sua mente deve estar totalmente presente no seu corpo. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório), deve-se estar com plena atenção à respiração.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho físico, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões dão-se porque o corpo físico está alinhado com precisão, a nossa respiração está alinhada com a mesma precisão e então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. À medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. O objectivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da sua mente, até a energia do seu coração e deixe que a união dos dois te guie. 

Qualquer pessoa pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo, desde que não tenha qualquer impedimento médico nesse sentido.

Sejam muito bem vindos...

 

Namastê

Profª.  Rute Figueiredo

O Yoga é um sistema filosófico que surgiu na Índia antiga, há cerca de 4.000 anos, mas só chegou à Europa há cerca de 100 anos. Yoga significa União/Integração, entre o corpo, mente e alma, mas também uma unicidade com a natureza, com o universo... com o Todo. O estado de Yoga visa o diminuir das flutuações mentais e uma maior fusão entre o Eu individual e o Eu cósmico. 

Hatha Yoga é um Yoga físico/energético, um sistema de Yoga introduzido aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de Yoga.

 

“Hatha” do sânscrito, “Ha” significa sol e é representado pelo "sol" do seu corpo físico e da sua alma. “Tha” significa lua, que representa a sua consciência e a sua mente. Este método de Yoga tem o objectivo de unir os pares opostos, o equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente, masculina e feminina. Sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, um maior equilíbrio e união entre corpo, mente e alma. A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana)

Os Asanas são diversas posturas criadas para melhorar a saúde e remover as doenças do corpo físico, energético e subtil.  A palavra “asana” do sânscrito “sentar” refere-se não só à postura física do corpo, mas também à posição do corpo em relação com a divindade. Originalmente, as diversas posturas (actualmente quase incontáveis devido às suas variações), foram criadas para atingir um estado mental mais calmo e para meditar mais facilmente. Através da prática regular e disciplinada de asanas, é possível desenvolver flexibilidade, equilíbrio, força física e maior força de vontade, concentração e consequentemente levar-te a atingir estágios mais avançados de meditação, serenidade e paz interior.

Pranayama, do sánscrito “prana” (energía vital) e “yama” (controle). É a ciência da regulação da respiração e controle do prana. Diz-se, segundo os yoguis mais antigos, que o segredo para controlar a mente é controlar a respiração. A prática de pranayama tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental, específicos de cada exercício, oxigenando e energizando o corpo, ajudando na desobstrução e limpeza dos nossos meridianos/canais energéticos (nadis).

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física), a sua mente deve estar totalmente presente no seu corpo. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório), deve-se estar com plena atenção à respiração.

 

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho físico, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões dão-se porque o corpo físico está alinhado com precisão, a nossa respiração está alinhada com a mesma precisão e então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. À medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. O objectivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da sua mente, até a energia do seu coração e deixe que a união dos dois te guie. 

Qualquer pessoa pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo, desde que não tenha qualquer impedimento médico nesse sentido.

Sejam muito bem vindos...

Namastê

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