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Ballet Fit
2018/11/13 16:3:7 - Publicado por FFitness

A proposta é usar o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio.
E uma modalidade que possui elementos do Ballet Clássico e exercícios de condicionamento físico e ganho de massa muscular, comuns em treinos funcionais.
Uma das características do Ballet Fit é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria (técnica que prevê manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo).


Benefícios:

  • Alto gasto calórico
  • fortalecimento muscular
  • trabalho do corpo todo assim como o Ballet Clássico
  • melhora a postura
  • melhora a respiração
  • define o corpo
  • melhora o equilíbrio
  • interação
  • ajuda na flexibilidade com os alongamentos.


Além disso, é uma modalidade diferente, que mistura diversos tipos de exercícios e, assim, uma ótima oportunidade para quem não gosta muito de musculação e está disposta a conhecer aulas mais dinâmicas.
Todas as pessoa estão aptas a realizar exercícios físicos estão aptas para realizar o Ballet Fit.

 

by Bailarina/Professora Natália Carvalho

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